آموزش پشت بازو تک دمبل اورهد / نکات مهم سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:16 1 year ago 15 996 Далее Скачать
پشت بازو دمبل تک دست بالای سر نشسته FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:44 1 year ago 138 Далее Скачать
295- پشت بازو دمبل نشسته تک دست پشت سرdumbbell one arm seated triceps extension badankhooba 0:07 3 years ago 706 Далее Скачать
حرکت پشت بازو دمبل تک دست بالای سر نشسته | اجرای صحیح و اصولی FITBASH 3:12 1 year ago 2 944 Далее Скачать
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست ایستاده Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension tamrino 0:26 7 years ago 5 283 Далее Скачать
تمرین پشت بازو سیمکش طنابی تک دست نشسته | آموزش فیتنس FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:25 1 year ago 147 Далее Скачать
پشت بازو دمبل تک خم روی نیمکت / Triceps Dumbbell Kickback Ali Jafari 0:50 3 years ago 2 468 Далее Скачать
آموزش حرکت پرس پشت بازو دمبل جفت دست نشسته Seated Triceps Press tamrino 0:49 7 years ago 8 547 Далее Скачать
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست نشسته خم Seated Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension tamrino 0:44 7 years ago 574 Далее Скачать
پشت بازو تک دمبل تک دست بالای سر FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:26 1 year ago 123 Далее Скачать
نحوه انجام اکستنشن سه سر دمبل تک بازوی نشسته National Academy of Sports Medicine (NASM) 0:18 6 years ago 93 874 Далее Скачать
انجام این ورزش سه سر را متوقف کنید (به جای آن این کار را انجام دهید!) ATHLEAN-X™ 6:58 1 year ago 833 286 Далее Скачать
